효과좋은 최애 홈트 영상 추천! (기구, 층간소음X)

코로나 때문에 짐도 못가고... 러닝도 마음껏 하지 못하는 요즘.. 대안은 홈트 밖에 없는 것 같다. 그 전에도 가끔씩 홈트레이닝을 하긴 했지만, 요즘엔 홈트레이닝 밖에 선택지가 없다보니 이것저것 시도를 해 보았는데.. 그 중 내게 가장 잘 맞아서 꾸준히 하고있는 유튜브 홈트 채널과 영상을 추천한다. 알짜배기만 쏙쏙 뽑아서! ㅎㅎ

 

 

1. XHIT Daily

 

다이어트 좀 해봤다하는 여자들에게 '마일리 사이러스 다리운동' 으로 유명한 ㅋㅋ 레베카 루이즈가 속한 엑스힛은 다리운동 외에도 여러가지 좋은 운동들이 많다! 여러 트레이너 분들이 XHIT에 영상을 업로드 하지만, 나는 레베카가 가장 좋았다ㅎㅎ 뽜이팅 넘치고 귀여움 ㅎㅎ

대부분 운동들이 시간은 짧고 효과는 좋아서 짧고 굵게 운동하고 싶을 때 하면 좋다. 

 

 

* 꾸준히 사랑받는 마일리 사이러스 다리운동 

 

 

 

 

2. 스미홈트

2주, 4주, 초보자, 임산부, 중급자 등을 위한 다양한 챌린지들이 있어서 챌린지를 따라하다보면 지루함 없이 운동할 수 있어서 좋다. 맨손운동이 기본이지만 도구를 사용하는 운동영상도 있다. 카랑카랑한 스미님 목소리를 들으며 운동하니 한국판 레베카 같기도..? ㅎㅎ

 

스미홈트 영상중에서 내가 가장 좋아하는 유산소 운동. 왠만한 홈트 유산소 운동을해서는 땀이 잘 안나는데.. 이건 할 때마다 땀이 뚝뚝.. 그만큼 힘들다. 이 운동이 힘든 분들은 스미홈트에 난이도별 유산소 운동 영상을 참고하시면 될 것 같다. 

 

 

3. 요가소년

실제 소년은 아니지만(?) 소년같은 미소를 가진 요가소년님의 채널!

요즘 아침마다 30분 내외의 짧은 영상으로 수련하고 있는데, 너무 좋다. 다양한 요가동작들을 짜임새 있게 제공해 주시고, 무엇보다 좋은건... 목소리가 너무 좋으셔서 요가하는 동안 마음이 차분해진다. 시간별, 난이도 별, 목표별, 챌린지 프로그램 등 다양한 영상들이 있다. 

 

그 동안 날마다 다른 20-30분 짜리 수련을 골라서 했었는데 오늘부터 30일 요가 챌린지 영상으로 수련을 시작했다.

 

 

이건 내가 아침마다 종종  따라했던 공복요가.

 

 

4. 강하나 스트레칭

마일리 사이러스 다리운동과 셋트라고 해도 과언이 아닌... 강하나 선생님의 하체 스트레칭..정말 레전드 영상이다ㅋㅋ. 꽤 오랜시간  (약 10년 넘게...) 정확한 출처를 알 수 없는 강하나 하체스트레칭 영상의 인기가 어마어마했는데... 약 1년 전, 드디어 강하나 선생님의 공식 유튜브 채널이 개설되었다 ㅎㅎ  그 뒤로 꾸준히 다양하고 질 좋은 운동영상을 많이 올려주셔서 오랜시간 팬이 였던 나로서는 너무너무 기쁘다!!! 

 

2008년 하체 스트레칭 영상의 뒤를 이을 새로운 하체 영상도 여러개 업로드 되어있다. 예전영상이 지겨울 때 한번씩 해주는 새로운 하체 스트레칭 영상! 

 

 

 

운동 후엔 동기부여도 되고 기록도 남길 수 있어서 타임스냅으로 인증샷도 찍으니.. 더 꾸준히 하게 되는 것 같다 *_* 

운동과 더불어 식단 사진까지 찍는 타임스냅!!

인증삿 어플인 타임스냅에 대한 자세한 내용은 아래 링크, 이전 포스팅을 참고하세용!! ^-^

 

코로나 시기에 더욱 필요한 홈트와 식단관리! (내가 쓰는 어플 추천)